Uncategorized

Vom Ende August bis 21.10. haben wir im Ayurveda Herbst. In der Herbstzeit ist es oft wechselhaft und windig, das entfacht Vata. Die Doshas kommen in Balance und die Verdauung ist stark und stabil. Die Sonne scheint nun weniger kräftig. Gleichzeitig ist unser Pitta noch sehr stark, weil sich viel Hitze, sowohl in der Natur als auch im Körper, angesammelt hat – in diesem Sommer ja erst recht – Das schenkt uns zum einen viel Energie und Tatkraft, auf der anderen Seite sind Magenschleimhautentzündungen und Hautreizungen zum Ende der Pitta-Zeit keine Seltenheit. Durch das heiße und trockene Klima, wurden zusätzlich vermehrt Säuren eingelagert, die es nun zu beseitigen gilt. In der Ayurveda-Heilkunde beginnt jetzt die ideale Saison zum Detoxen und Stress abbauen.

Optimal  ist dafür eine vegetarische, basenüberschüssige Kost oder Fasten. Daher sind süße, bittere und zusammenziehende Gewürze, Speisen und Getränke empfehlenswert, z. B. Apfel, Mango, Trockenobst geben Kraft, Kartoffel, Kürbis und Zucchini beruhigen die Verdauung und sollten regelmäßig verzehrt werden. Mais, Reis, Dinkel und Gerste sind sehr empfehlenswerte Getreide. Muskatnuss, Kurkuma, Kardamom und Ingwer wirken ausgleichend auf den Stoffwechsel. Saure Substanzen wie Tomaten, Zitrusfrüchte, Essig, Alkohl und Käse sollten gemieden werden.

Bitte auch an die Psychohygiene denken – mentale Anspannung führt ebenso zur Übersäuerung. Entlastende Gespräche, Tiefenentspannung, Klangmeditationen und -massagen sowie körperliche Bewegung sind nun ausgesprochen wichtig und hilfreich.

Sehr gerne berate ich Sie individuell und entsprechend Ihrer aktuellen Konstitution und unterstütze Sie mit Klang und Bewegung.

03. September 2018 – 01.Oktober 2018

Genießen Sie einen entspannten Start in den Tag oder Die Reise ins Ich am Morgen

Die schönsten Reiseziele der Erde sind spontan nicht mit dem Flugzeug oder Schiff sondern nur mit Fantasie zu erreichen. Entspannungsgeschichten, begleitet von  sanften Klängen der Klangschalen, führen Körper, Geist und Seele in eine  erholsame Entspannungsphase.

Menschen, die sich ihrer Fantasie hingeben, sind versunkene, glückliche Menschen, mit offenem Herzen. Die Augen sind geschlossen, doch ihr Geist ist hellwach – große Hindernisse werden ganz klein und ferne Ziele rücken in greifbare Nähe. Starten Sie erfrischt in den Tag!

 

Termine: 5 x Montags 03.09.2018-01.10.2018

Uhrzeit: 8:15-9:45 Uhr (ca. 1,5 Stunden)

Ort: Kranoldplatz 1a, 12209 Berlin-Lichterfelde Ost

Preis: 75 Euro

Anmeldung: bitte bis 29.08.2018 telefonisch oder per WhatsApp 0152 2872 2136 oder per eMail – ich empfehle Ihnen bequeme Kleidung und dicke Socken. Meinen gemütlichen Praxisraum bereite ich mit 6 Liegen & Decken vor.

06. September 2018 – 04. Oktober 2018

 Genießen und entspannen Sie beim Klangabend oder Die Reise ins Ich am Abend

Die schönsten Reiseziele der Erde sind spontan nicht mit dem Flugzeug oder Schiff sondern nur mit Fantasie zu erreichen. Entspannungsgeschichten, begleitet von  sanften Klängen der Klangschalen, führen Körper, Geist und Seele in eine  erholsame Entspannungsphase.

Ich lade Sie ein, zu träumen, loszulassen, in Ihre innere Welt einzutauchen und sich so für einen Moment dem Stress des Alltags zu entziehen. Genießen Sie die wohltuende Wirkung für Wohlbefinden und einen erholsamen Schlaf.

 

Termine: 5 x Donnerstags 06.09.2018-04.10.2018

Uhrzeit: 18:15-19:45 Uhr (ca. 1,5 Stunden)

Ort: Kranoldplatz 1a, 12209 Berlin-Lichterfelde Ost

Preis: 75 Euro

Anmeldung: bitte bis 03.09.2018 telefonisch oder per WhatsApp 0152 2872 2136 oder per eMail – ich empfehle Ihnen bequeme Kleidung und dicke Socken. Meinen gemütlichen Praxisraum bereite ich mit 6 Liegen & Decken vor.

Online Fresh Date – Präsentation

100 % Wirkstoffe – 100 % Frische – 100 % Ethik – 100 % Konsequenz

Lassen Sie sich inspirieren, überraschen und begeistern. Ich nehme Sie mit, auf eine Reise in die Welt einzigartiger, gesunder & frischer Körperpflege für die ganze Familie. Reine, ethische Naturprodukte aus 100 % Wirkstoffen gibt es nicht? Lassen Sie sich überraschen!

Dienstag – 31. Juli 2018 – 20.30 Uhr

Dauer ca. 90 min., anschließend 30 min. wertvolle Produkterfahrung

Sie melden sich direkt hier bei mir an und erhalten dann einen Zoom Meeting Link. Diesen klicken Sie einfach an und schon können Sie, ganz bequem von zu Hause aus, dabei sein. Ich freue mich auf ein lockeres, informatives Fresh Date, gemeinsam mit Gleichgesinnten.

PS: RINGANA jetzt zum Kennenlernen – versandkostenfrei den gesamten Juli (ausgenommen Express-Lieferungen) und wenn Sie HIER bestellen, erhalten Sie einen 5-Euro-Frischegutschein obendrauf.

 

 

Meine Ausbildung an der Europäischen Akademie für Ayurveda ist fast abgeschlossen und ich habe heute einen kleinen Beitrag zu Ernährung und Verhalten im späten Sommer vom 22.06.-21.08. (Varsa) – im Ayurveda gibt es 6 Jahreszeiten.

Eine moderate Lebensweise ist hier besonders wichtig. Das Wetter kann von großer Hitze (Pitta) und Trockenheit (Vata) geprägt sein, wir werden von Licht und Wärme überflutet. Viele Menschen fühlen sich an heißen Tagen gar nicht mehr wohl, lieben den Schatten unter den Bäumen und erst am Abend erwachen die Lebensgeister. Das Verdauungsfeuer (Agni) ist schwach und die Stoffwechselaktivität sinkt.

Es ist wichtig, Agni zu stärken und Pitta zu reduzieren. Vorrangig gelingt das mit Kräutern und Nahrungsmitteln mit bitterem Geschmack. Verwenden Sie generell Honig – das Superfood zur Agni-Stärkung. Nehmen Sie saure, salzige und ölig-fettende Nahrung zu sich, traditionelle mediterrane Kost – leicht verdaulich, mit viel Gemüse, hochwertigen Ölen und selten Fleisch. Trinken Sie abgekochtes, heruntergekühltes Wasser mit Honig (Tees mit Fenchel, Koriander oder Minze mit Honig).

Zu viel fermentiertes Gemüse, Alkohol, Tomaten sollten gemieden werden. Von rotem Grillfleisch, Hülsenfrüchten und zu viel Brot wird in dieser Zeit abgeraten.  Süße Früchte und grünes Gemüse in Obstsalaten oder Smoothies besänftigen Bluthochdruck und Herz-Kreislaufschwächen. Der Aufenthalt in kühlen, trockenen Räumen, das Tragen leichter Kleidung, ein Abendspaziergang am Wasser oder unter Bäumen ist empfehlenswert. Kühlende Fußmassagen sind sehr wohltuend. So kommen Sie gut über den Sommer.

Ein glückliches neues Jahr wünsche ich allen, mit viel Gesundheit, Liebe und voller Wunder. Fasten und Diäten sind nun wieder in aller Munde. Gleichzeitig sagt Ayurveda, dass die beste Zeit zum Abnehmen erst Ende Februar beginnt, der Körper hier besonders gut loslassen kann. Bis dahin tut es gut, eine kleine Detox-Kur zu machen (z. B. Freitag bis Sonntag), bei der Gemüse ein wichtiger Bestandteil ist. Warme, ausgleichende Suppen beispielsweise versorgen den Körper mit allem was er braucht. Ergänzen Sie Ihre Detox-Tage mit Atemübungen, Walking, Entspannung und Sauna… verabschieden Sie sich von Gewohnheiten, denn die heißen häufig Mangel… an Nährstoffen, Genuss und Lebensfreude.

Wenn es Ihnen ernst damit ist, Ihren Körper nachhaltig zu entlasten, sollten Sie auch darauf achten, womit Sie Ihre Haut, Ihr größtes Organ  füttern und detoxen Sie auch Ihren Badezimmerschrank – tun Sie Ihrem Körper den Gefallen – Gerne sende ich Ihnen einen Detox-Plan für das Wochenende, das nächste Fresh-Date ist Ende Februar 2018 geplant, diesmal in den Praxisräumen in Berlin, Lichterfelde-Ost. Schreiben Sie mir, ich freue mich drauf, it’s time for change.

Ich wünsche allen fröhliche Weihnachtsfeiertage mit ganz vielen liebevollen Umarmungen, Ausgelassenheit, ein wenig Entspannung, leckeren Keksen und einem tollen Weihnachtsmenü – frei nach dem Motto: da, wo der Mensch lebt, findet er auch immer genau die Nahrung, die er für seine Gesunderhaltung braucht.

Genießen Sie also zu Ihrem Festtagsbraten (oder auch ganz ohne Braten) Kohl, in allen Variationen. Kohl hat jetzt deutlich mehr Vitamin C als die meisten Südfrüchte, wirkt wärmend und nährend, baut Kräfte auf und schmeckt, gewürzt mit Zimt, Muskat, Nelke, Sternanis und Koriander, traumhaft lecker. Wenn Sie mit Ghee bzw. Butterschmalz kochen, wird der Kohl auch leichter verdaulich.

Danach wünsche ich Ihnen einen supertollen Rutsch ins neue Jahr 2018 mit ganz viel Gesundheit und Glück, Liebe und Zufriedenheit.

Vom 19.12.2017-07.01.2018 finden keine Beratungen statt, gerne können Sie mir jedoch, wie gehabt, eine Nachricht senden. Ich melde mich schnellstmöglich wieder ab 08.01.2018 bei Ihnen.

PS: schon mal zum Vormerken – am 23.01.2018 können Sie bei mir RINGANA Naturprodukte mit allen Sinnen kennenlernen, diesmal auf Wunsch direkt in Ludwigsfelde, von 18:30 – ca. 21 Uhr.

Bitte gerne per eMail schon heute anmelden – ich freue mich auf Sie!! Aktuell läuft auch noch die Adventskalender-Aktion

Mit einer natürlichen Körperpflege bekommt Ihre Haut die notwendige Portion Feuchtigkeit und effektive Wirkstoffe für ein samtweiches Hautbild und einen strahlenden Teint. Auf Grund meiner Erfahrung, empfehle ich Ihnen sehr gerne RINGANA – mit frischen und vollkommen gesunden Naturprodukten von Kopf bis Fuß.
Vielleicht suchen Sie noch ein sinnvolles Geschenk für Weihnachten?
Eine wunderbare Möglichkeit, die Wirkstoffpflege kennen zu lernen, ist traditionell die Adventskalender- Aktion – jeden Tag ein anderes Produkt mit 20 % Rabatt.

Schauen und bestellen Sie gerne hier.
Für Ihr Interesse und Vertrauen schenke ich Ihnen gern einen 5 Euro Gutschein.

So wird Weihnachten nicht nur süß, sondern auch gesund und zu einem wahren Fest der Liebe für Sie, Ihren Körper und die Menschen, die Ihnen am Herzen liegen.

Die letzten Wochen des Jahres machen es uns gar nicht einfach, an gesunden Lebensgewohnheiten festzuhalten. Wenn Sie sich trotzdem für Gesundheit entscheiden, gibt’s inzwischen jede Menge tolle Rezepte für Kekse und Schokolade, die gut schmecken und Ihrem Körper nicht schaden. Probieren Sie aromatische Gewürze wie Zimt, Ingwer, Kardamom und Kurkuma. Sie wärmen von innen, regen den Stoffwechsel an, was dazu führt, dass Kalorien schneller verbrannt werden. Allerlei aromatische Gewürze

Gehen Sie jeden Tag eine halbe Stunde raus. Durch Bewegung werden Glückshormone produziert.
Das hebt die Stimmung und hilft bei der Verdauung vom Festessen.

Ein basisches Entspannungsbad ist in der kalten Jahreszeit eine Wohltat für Körper und Seele.
Letztendlich hat auch unsere Haut Streicheleinheiten verdient.